Ibu Hamil

SISFORNUTRIMIL

SISTEM INFORMASI NUTRISI IBU HAMIL

Depan Masuk Daftar Hubungi Kami

Pola Makan Secara Umum

Dua hal penting dan merupakan prinsip umum sebagai kebiasaan makan bagi semua orang dan juga selama kehamilan adalah sebagai berikut:
1. Makan dengan kuantitas makanan yang tepat
2. Makan secara teratur dan hindari aktifitas puasa untuk tidak makan atau melewati waktu makan, terutama sarapan.

Selama hamil berbagai jenis makanan biasanya dikonsumsi oleh ibu hamil sebagai makanan tambahan atau hanya sekedar keinginan untuk mencicipi. Peningkatan kebutuhan kuantitas zat gizi yang esensial dan diperlukan selama kehamilan dapat diperoleh dari pola makan yang terencana dan dengan memperhatikan sumber makanan yang disarankan.

Pedoman menu seimbang yang dikembangkan di Indonesia sejak tahun 1950 dan telah mengakar dikalangan masyarakat luas adalah Pedoman 4 Sehat 5 Sempurna. Pedoman ini pada tahun 1995 telah dikembangkan menjadi Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS). PUGS merupakan penjabaran lebih lanjut dari pedoman empat sehat lima sempurna yang mengarahkan pada upaya pencegahan masalah gizi kurang ataupun gizi lebih. Dalam pedoman umum gizi seimbang, susunan makanan yang dianjurkan adalah yang menjamin keseimbangan zat-zat gizi. Hal ini dapat dicapai dengan mengkonsumsi beraneka ragam makanan setiap hari, dimana pada setiap makanan dapat saling melengkapi zat-zat yang dikandungnya (Almatsier, 2006).

Artikel lainnya bisa dilihat di sini

Ⓒ 2017 - Irfan Ardiansah - GADJAH.NET